火曜日担当の春口です。

前回に引き続き、『水分補給』にてついてお伝えしたいと思います。

〇水分補給に関してよくある質問
Q.「お茶やコーヒーも水分補給になりますか？」
→ある程度はなりますが、利尿作用があるため、飲み過ぎると逆に水分が出て行ってしまうことも。
日常の水分補給は「水」や「麦茶」など、カフェインが少ないものを中心にするのがオススメです。

Q.「冷たい水の方がいいですか？」
→冷たい水は飲みやすいですが、内臓が冷えて体調を崩す原因となることも。
可能であれば、常温の水がベストです。

〇整骨院での施術＋セルフケアが大切
私たちは、一人一人に合わせたパーソナル整体をおこなっています。
より施術の効果をより感じていただくには、日常のセルフケアもとても大切です。
その中でも、「水分補給」は、すぐに取り入れやすく、体調管理の基本にもなります。
「最近だるい」「足がつりやすい」と感じる方は、まずは水を飲む習慣から見直してみましょう！

〇まとめ
・水分は体のめぐり・筋肉の働きを支える大切な要素
・のどが渇く前に、こまめに水を飲もう
・飲み物の種類も意識してみると効果的

【最後に一言】
ＢＣＬ谷津整骨院では、施術と合わせて、生活習慣のアドバイスも行っています。
気になるお悩みがある方は、お気軽にご相談ください！

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