前回に引き続き、寒い日の体に起こる変化をまとめました。

・寒くなると体が痛い・だるいなどの体の不調がある方
・冷え性の方
・スポーツをしている方
などが健康に過ごすための一つの情報として参考にしていただけたら幸いです。

〇寒い日の体の変化

③関節液が冷えて”動きが重くなる”（関節液の粘性上昇）
・関節には、「滑液（関節液）」という潤滑油のような役割の液体があります。
・滑液の性質は、温度が下がると”年度が高くなる”ことが知られています。

結果として…
・関節の動き出しが重くなる。
・朝のこわばりが強く感じる。
といった症状が出やすくなります。

④寒さがストレスとなり、交感神経が優位になる

低温は体にとって「ストレス刺激」の一つであり、交感神経が活発になりやすいです。

交感神経優位になると…
・筋緊張が高くなる
・清泊数・血圧が上がりやすい
・呼吸が浅くなる
・無意識に肩をすくめる姿勢になりやすい

これが、冬に肩こり・頭痛が増える理由のひとつです。

③・④などの、寒さによって体の滑液（関節液）や神経性によるものなど、様々な症状が出やすくなります。

ＢＣＬ谷津整骨院では、一人一人の症状や目標に寄り添ったパーソナル整体をメインに行っています。
是非、お気軽にお問い合わせください。

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こんにちは
12月に入り、一気に寒くなりましたね。
世間では、インフルエンザなどの感染症が流行っています。
空気が乾燥したり、免疫力が落ちたりすることで感染のリスクが高まってしまいます。
手洗い・うがいを心がけて、睡眠をしっかりとっていきましょう。

さて本題に入りますが、
寒い時の人間の体はどのような反応がみれらえるでしょう。
①血管が収縮し、血流が低下する。
・体は、寒さを感じると、体温を逃がさないために自律神経（交感神経）が働き、皮膚や四肢の末梢血管が収縮するという生理反応が起こります。
これにより、
・筋肉への血流量が減る
・酸素や栄養の供給が低下
・筋肉が硬くなる
・肩こり・腰痛が出やすくなる

②筋肉が冷えて硬くなる（筋温低下）
・筋肉の温度が下がると、
・筋収縮の効率が低下
・柔軟性が低下
・反応速度が落ちる
ということが、運動生理学の研究で明らかになっています。

そうなると、
・ぎっくり腰などの急性の痛みが出るリスク増える
・寝違えや筋肉のけいれんが起きやすい
・スポーツで肉離れなどのケガが増える

ＢＣＬ谷津整骨院では、患者様一人一人の症状に合わせてパーソナル整体を行っています。痛みが出ないような体にしたい、体を楽にして楽しく生活したいそのような方に、サポートさせていただきます。
お気軽に、お問い合わせください。
BCL谷津整骨院
診療日　月・水・金・土・日祝
※自費診療
※予約優先


②に続く…

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火曜日担当の春口です。

前回に引き続き、『水分補給』にてついてお伝えしたいと思います。

〇水分補給に関してよくある質問
Q.「お茶やコーヒーも水分補給になりますか？」
→ある程度はなりますが、利尿作用があるため、飲み過ぎると逆に水分が出て行ってしまうことも。
日常の水分補給は「水」や「麦茶」など、カフェインが少ないものを中心にするのがオススメです。

Q.「冷たい水の方がいいですか？」
→冷たい水は飲みやすいですが、内臓が冷えて体調を崩す原因となることも。
可能であれば、常温の水がベストです。

〇整骨院での施術＋セルフケアが大切
私たちは、一人一人に合わせたパーソナル整体をおこなっています。
より施術の効果をより感じていただくには、日常のセルフケアもとても大切です。
その中でも、「水分補給」は、すぐに取り入れやすく、体調管理の基本にもなります。
「最近だるい」「足がつりやすい」と感じる方は、まずは水を飲む習慣から見直してみましょう！

〇まとめ
・水分は体のめぐり・筋肉の働きを支える大切な要素
・のどが渇く前に、こまめに水を飲もう
・飲み物の種類も意識してみると効果的

【最後に一言】
ＢＣＬ谷津整骨院では、施術と合わせて、生活習慣のアドバイスも行っています。
気になるお悩みがある方は、お気軽にご相談ください！

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ホームページをご覧くださりありがとうございます。

GW中の診療についてのお知らせです。
　

	5/3(土)	5/4(日)	5/5(月)	5/6(火)
AM	〇	〇	〇	休
PM	〇	休	〇	休

まだ予約に空きがありますのでお身体に不調のある方、この機会にぜひお問い合わせください。

平素はボディケアラボ谷津整骨院をご利用いただき、誠にありがとうございます。
皆様の健康と快適な生活をサポートするため、日々努力を重ねてまいりました。
この度、さらなるサービス向上と人件費、光熱費、消費税の上昇を考慮し、施術メニュー料金を改定することとなりましたので、ご報告させていただきます。
改定後の料金は以下の通りです。

→ スクロール

＊多くの患者様にご利用いただいていた40分（3,800円）施術や高校生以下の料金は廃止となります。

55分〜60分施術 （お着替え、お会計、次回予約の時間も含む）	5,300円（税込）

• PDFファイル

新料金は、2025年3月1日（土）より適用とさせていただきます。

何卒ご理解とご協力を賜りますよう、心よりお願い申し上げます。

今年も多くの患者さまにご来院いただき本当にありがとうございました。
１２月３０日～１月３日まで休診となります。
１月４日から診療開始です。
来年もよろしくお願い申し上げます。

ＢＣＬ谷津整骨院にお問い合わせする方法

①直接電話
「電話受付時間」
月・火・水・金・土　8：30～19：00
日・祝　８：30～12：00
※火曜日は、第２・4火曜日のみの診療となっています。
（電話に出られないこともございます。その際は、留守番電話にお名前と、ご連絡先をお願いします。折り返しのお電話をさせていただきます。）

②LINE予約
ホームページからＬＩＮＥの友達追加していていただき、メッセージをお送りください。
〇名前
〇日時・時間帯
〇痛み・症状について
〇その他（施術についての相談など）
その後、メッセージをスタッフが確認し、返信させていただきます。

ＢＣＬ整骨院は、予約優先性になります。
空きの少なくなっている曜日も多いので、
ご希望の日時・時間帯でご案内できない場合がございます。
お早めのご予約をオススメします。

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BCL谷津整骨院では、
完全予約制（月・土・日・その他は相談可）で、
経験豊富な鍼灸師が整体＆鍼灸＆腸活で『身体の中から綺麗になる健康美』をサポートしています。

・顔のハリ
・リフトアップ
・美白
・目のクマ
・むくみ
・たるみ
・便秘解消
　　　　　　　など

身体の中から、健康的になり内側から輝く美しくなる美容習慣を始めてみませんか？
興味がある方は、お問い合わせください
※完全予約制のため、予約の空きに限りがあります。
気になる方は、お気軽にお問い合わせください。

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なお、Xのアカウントをお持ちの方はこちらから直接ご覧いただけます。
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ご面倒をおかけいたしますが、何卒ご了承のほどよろしくお願いいたします。

よろしくお願い致します。

今なら

￥5600→￥2000

お一人様3回まで2000円でパーソナル施術が受けられます。

ご希望の方は、

スタッフに直接、⼜はお電話、LINEにて
『⽕曜⽇のキャンペーン施術が受けたい』
とお伝えください︕︕

TEL: 047-409-0611