臀部痛 足の痛み ７０代 女性
谷津、津田沼、船橋、習志野市のみなさーん
きこえますかー？
（サバンナの八木さん風です）
施術ブログご覧いただきありがとうございます。
本日は起き上がる時や立ち上がる時に右のお尻、太もも、ふくらはぎに痛みが出てきてしまった方の施術した内容を書いていこうと思います。
この方は旅行に行かれるのが大好きで先日もバスツアーに行ってきたそうです。
しかし、バスツアーの途中から座席からの立ったり座ったりする際に右のお尻、太もも、ふくらはぎに痛みを感じ、徐々に痛みが強くなってきたとのことでした。
数日様子を見ていたそうですが、症状が変わらず来院されました。
初めに問診を行い、ベッドにて体の状態を確認していきます。
お話を聞いていくと、もともと右足にシビレや痛みが時々出る事はあったようですが、今回のように時間が経っても痛みが引かないのは初めてでとても不安を感じていました。
次にベッドで状態を確認していきます。
うつ伏せは問題ないのですが、仰向けになると痛みが出ましたが、あぐらのような足の姿勢（股関節の外転・外旋）にしてると痛みはなくなりました。
このことを踏まえて施術しました。
まず、うつ伏せで右足を先ほどの痛みがとれる姿勢にして臀部のマッサージを行い再度仰向けになると痛みが弱くなりました！
ちなみにこの姿勢はお尻の筋肉の緊張を最も緩める肢位なので、今回のような症状の方には大変有効でした。
次は太ももを中心に施術を行いました。
皆さんも「ハムストリングス」と一度は聞いたことがある方は多いのではないでしょうか？
よく短距離選手が肉離れを起こす箇所です。
この方もハムストの外側（大腿二頭筋）がパンパンに張っていて、その大腿二頭筋と膝の裏で交わる、ふくらはぎの外側（腓腹筋外側頭）も筋肉の張りが強くなっていました。
このふたつの筋肉が重なっている膝の裏を屈伸をさせながらマッサージをしていくと数回行っただけで痛みが弱くなってきたと変化を感じてもらえました。
上のふたつの手技を行いながら全身をマッサージして、もう一度仰向けになってもらうと・・・
「全然痛くない！」
症状は取り切れました！
今回のこの方の場合は長時間観光バスの座席に座っていたことが痛みのきっかけななったのかなと思います。
このように特別なことをしていなくても痛みが出てくる可能性はあります。
予防のためにも1日/２ℓの飲水と適度なストレッチをおすすめします。
「どんなのやればいいかわかんなーい」
そんな方は当院へご相談下さい！
Body care lab谷津整骨院
習志野市谷津4‐7‐28
０４７－４０９－０６１１
きこえますかー？
（サバンナの八木さん風です）
施術ブログご覧いただきありがとうございます。
本日は起き上がる時や立ち上がる時に右のお尻、太もも、ふくらはぎに痛みが出てきてしまった方の施術した内容を書いていこうと思います。
この方は旅行に行かれるのが大好きで先日もバスツアーに行ってきたそうです。
しかし、バスツアーの途中から座席からの立ったり座ったりする際に右のお尻、太もも、ふくらはぎに痛みを感じ、徐々に痛みが強くなってきたとのことでした。
数日様子を見ていたそうですが、症状が変わらず来院されました。
初めに問診を行い、ベッドにて体の状態を確認していきます。
お話を聞いていくと、もともと右足にシビレや痛みが時々出る事はあったようですが、今回のように時間が経っても痛みが引かないのは初めてでとても不安を感じていました。
次にベッドで状態を確認していきます。
うつ伏せは問題ないのですが、仰向けになると痛みが出ましたが、あぐらのような足の姿勢（股関節の外転・外旋）にしてると痛みはなくなりました。
このことを踏まえて施術しました。
まず、うつ伏せで右足を先ほどの痛みがとれる姿勢にして臀部のマッサージを行い再度仰向けになると痛みが弱くなりました！
ちなみにこの姿勢はお尻の筋肉の緊張を最も緩める肢位なので、今回のような症状の方には大変有効でした。
次は太ももを中心に施術を行いました。
皆さんも「ハムストリングス」と一度は聞いたことがある方は多いのではないでしょうか？
よく短距離選手が肉離れを起こす箇所です。
この方もハムストの外側（大腿二頭筋）がパンパンに張っていて、その大腿二頭筋と膝の裏で交わる、ふくらはぎの外側（腓腹筋外側頭）も筋肉の張りが強くなっていました。
このふたつの筋肉が重なっている膝の裏を屈伸をさせながらマッサージをしていくと数回行っただけで痛みが弱くなってきたと変化を感じてもらえました。
上のふたつの手技を行いながら全身をマッサージして、もう一度仰向けになってもらうと・・・
「全然痛くない！」
症状は取り切れました！
今回のこの方の場合は長時間観光バスの座席に座っていたことが痛みのきっかけななったのかなと思います。
このように特別なことをしていなくても痛みが出てくる可能性はあります。
予防のためにも1日/２ℓの飲水と適度なストレッチをおすすめします。
「どんなのやればいいかわかんなーい」
そんな方は当院へご相談下さい！
Body care lab谷津整骨院
習志野市谷津4‐7‐28
０４７－４０９－０６１１
